要学好高中物理和数学，首先需要培养对这两门学科的兴趣。

兴趣是最好的老师，有了兴趣，学习起来会更有动力。其次，要注重基础知识的学习和理解。物理和数学都是基于严密逻辑的学科，只有掌握了扎实的基础知识，才能更好地理解和应用更复杂的概念和公式。此外，多做练习题也是提高物理和数学成绩的有效途径。通过做题，可以加深对知识点的理解，提高解题能力。最后，遇到问题不要害怕，要积极向老师和同学请教，及时解决问题，避免问题堆积。只要坚持努力，相信你一定能够学好高中物理和数学。