初中语文老师备课需要遵循以下几个步骤：

1. 熟悉教材：首先，教师需要深入理解教材内容，包括课文的主题、结构、语言特点等。

2. 确定教学目标：根据教材内容和学生的实际情况，设定明确的教学目标，如知识掌握、能力培养、情感态度价值观等。

3. 设计教学活动：围绕教学目标，设计具有针对性的教学活动，如讨论、朗读、写作练习等，以激发学生的学习兴趣和参与度。

4. 准备教学资源：搜集和整理与课文相关的教学资源，如图片、音频、视频等，以丰富课堂教学形式。

5. 制定评价标准：设立评价标准，以便在教学过程中对学生的学习进行有效评估。

6. 反思与调整：在实际教学中，教师应关注学生的反馈，及时调整教学策略和方法，以提高教学质量。