七大洲的轮廓可以记忆为亚洲的东西伸展，非洲的南北纵贯，欧洲如一块大陆延伸，北美南美连接一体，澳洲孤立在南面。

四大洋的轮廓可概括为太平洋东西环抱，大西洋南北延伸，印度洋西南扩张，北冰洋北极覆盖。这样的概括可以帮助记忆七大洲和四大洋的轮廓，方便记忆和理解地理知识。