要跟上高中物理，首先需要保持积极的学习态度。

建议从以下几个方面入手：

1. 理解基本概念：确保你充分理解每个物理概念和公式。可以通过阅读课本、观看教学视频或向老师请教来加深理解。

2. 做练习题：通过大量练习，你可以更好地掌握物理知识并提高解题能力。认真分析每个题目的解题思路，并尝试自己解答。

3. 定期复习：物理知识是相互关联的，定期回顾已学过的内容可以帮助巩固记忆。

4. 参加学习小组：与同学一起学习，可以互相讨论问题，提高学习效率。

5. 求助老师：不要害怕向老师提问。他们很乐意帮助你解决问题。

6. 时间管理：合理安排时间，为物理学习分配足够的时间。

7. 保持耐心和毅力：学习物理需要时间和努力，不要灰心，持续努力，你会看到进步的。