一年级的翘舌音和平舌音的字有很多，以下分别列举一些：翘舌音的字有：声母为zh的字：着、只、中、众、真、正、长、竹等。

声母为sh的字：上、山、师、树、说、深等。声母为ch的字：穿、船、串、尘、吃等。平舌音的字有：声母为z的字：做、子、在、足、最等。声母为c的字：才、采、草等。声母为s的字：三、伞等。以上仅是列举了一些常见的字，实际上还有很多其他的字也属于翘舌音和平舌音的范畴。