平均增长率的计算方法是：将增长量除以基期值，然后乘以100%。

具体步骤如下：

1. 确定增长量和基期值：增长量是增长前后的差值，基期值是增长开始时的数值。

2. 计算增长量占基期值的比例：增长量除以基期值得到一个比例。

3. 将比例转换为百分比：将上一步得到的比例乘以100%，得到的结果就是平均增长率。例如，假设某城市的人口从2010年的50万增长到2020年的80万，则增长量为80万-50万=30万。基期值为50万。计算比例为30万÷50万=0.6，再将0.6转换为百分比为60%。因此，该城市人口在这十年间的平均增长率为60%。