为了快速备高中化学课，你可以遵循以下步骤：

1. 确定教学目标：明确你希望学生在课程结束时达到的知识和技能水平。

2. 选择重点内容：根据教学目标，挑选出课程中的关键概念、原理和实验操作。

3. 设计教学活动：为每个重点内容设计相应的讲解、讨论、实验或习题活动。

4. 准备教学资源：收集并整理相关的教材、课件、视频和其他辅助材料。

5. 制定时间表：合理安排每个活动的顺序和时间，确保课程流畅且高效。

6. 制作教案：将上述所有信息整合成一份详细的教案，包括教学方法、学生参与方式和预期结果等。

7. 试讲与调整：在实际授课前进行试讲，根据反馈对教案进行调整优化。通过以上步骤，你可以高效地备好一堂高中化学课。