如果您的高中文科地理考试得了40分，首先不要气馁。

这个分数可能反映出您对某些知识点掌握不够牢固或者学习方法需要改进。以下是一些建议来帮助您提高地理成绩：

1. 分析试卷：仔细查看您的试卷，找出哪些题目答错了，以及错误的原因是什么。这有助于您了解自己的弱点并针对性地加强学习。

2. 复习基础知识：确保您熟悉地理的基本概念、术语和原理。可以通过阅读教科书、笔记或观看教育视频来巩固这些知识。

3. 制定学习计划：为每天分配一定的时间来学习地理，确保您有足够的时间来复习和练习。

4. 多做练习题：通过完成大量的练习题来检验您的知识水平，并找出需要进一步努力的领域。

5. 参加辅导课程或寻求老师帮助：如果可能的话，考虑报名参加地理辅导课程或向您的地理老师寻求帮助。他们可以提供有针对性的指导和建议。

6. 学会应试技巧：了解如何在考试中管理时间、如何解答不同类型的问题以及如何避免常见的错误。

7. 保持积极态度：努力学习并相信自己的能力。只要您付出努力，您的地理成绩肯定会有所提高。