建立高中物理模型通常包括以下步骤：

1. 确定研究对象：明确要研究的物体或系统，如单摆、弹簧振子等。

2. 简化问题：忽略次要因素，突出主要矛盾。例如，在研究单摆运动时，可忽略空气阻力。

3. 假设条件：基于实际情境，提出合理的假设。如假设摆球质量分布均匀、绳长不变等。

4. 数学表达：用数学语言描述物理过程，如建立运动方程、能量守恒方程等。

5. 求解方程：运用数学工具（如代数、微积分）求解方程，得到物理量的变化规律。

6. 验证模型：将理论结果与实验数据对比，检验模型的准确性。若误差较大，需重新审视假设和方程。通过以上步骤，可以建立一个简洁、准确的物理模型，帮助我们更好地理解物理现象和规律。