可以。

因为HIIT是高强度间歇性运动，进行一次需要相对较长的恢复时间。普遍认为，每周进行2-3次的HIIT锻炼可以有效提升人体的有氧能力和燃脂效果。而进行三天一次HIIT的人，可以在锻炼之间增加足够的恢复时间，避免出现过度疲劳和运动损伤等情况。值得注意的是，每个人的身体状况和身体反应不同，需要根据个体差异来制定锻炼计划。如果出现身体不适或过度疲劳的情况，应及时停止锻炼并咨询专业医生或健身教练。