在初中阶段学习物理时，记笔记是一个很好的习惯。

以下是一些建议帮助你高效地记录和整理物理知识：

1. 准备笔记本：使用一个专门的笔记本，每页分三栏，分别用于记录老师讲解、自己的疑问以及总结的知识点。

2. 记录关键概念：上课时，关注老师强调的概念、公式和定义，用简洁明了的语言记录下来。

3. 标记难点与疑问：对于难以理解的部分或存在疑问的地方，可以用不同颜色的笔标注，课后向老师请教或与同学讨论。

4. 归纳总结：课后对所学内容进行归纳总结，提炼出核心知识点，并尝试用自己的话解释这些概念。

5. 制作思维导图：将章节内容以思维导图的形式呈现，有助于梳理知识结构，加深记忆。

6. 定期复习：定期回顾笔记，巩固所学知识，确保长期记忆。通过以上方法，你可以有效地记录和整理物理知识，为未来的学习和考试打下坚实的基础。