在初中物理中，焦耳（J）是能量的单位。

要计算一个物体的能量，通常需要知道它做了多少功。功的计算公式是：W = F * d * cosθ，其中W是功（单位：焦耳），F是作用力（单位：牛顿），d是力的作用方向上的位移（单位：米），θ是力的方向和位移方向之间的夹角。例如，如果你用10牛顿的力推动一个物体移动了2米，并且这个力和位移的方向完全一致（即θ为0度），那么你对物体做的功就是：W = 10N * 2m * cos(0°) = 20焦耳。这样你就得到了20焦耳的能量。