在 Excel 中，您可以使用以下步骤自动生成时间：

1. 在需要添加时间的单元格中，输入“=NOW()”函数。

2. 按下“Enter”键，Excel 将在单元格中显示当前日期和时间。

3. 如果您只需要显示时间，而不需要日期，请在单元格中输入“=TIME(HOUR(NOW()),MINUTE(NOW()),SECOND(NOW()))”函数。

4. 按下“Enter”键，Excel 将在单元格中显示当前时间。

5. 如果您希望时间每次打开工作簿时都会更新，请选择“数据”选项卡上的“数据验证”按钮。

6. 在数据验证对话框中，选择“设置”选项卡，并将“重复”选项设置为“全部”。这将确保每次打开工作簿时都会更新时间。

7. 单击“确定”按钮以关闭数据验证对话框。现在，每次打开工作簿时，时间都将自动更新。请注意，使用 NOW() 或 TIME() 函数将生成基于当前日期和时间的静态值。这意味着如果您保存工作簿并重新打开它，则生成的时间将不再更新。如果您需要实时更新时间，请使用 VBA 宏或其他自动化工具。