要有效地在初中阶段补习物理，首先需要了解当前的学习进度和难点。

建议从以下几个方面入手：

1. 巩固基础知识：通过课本、参考书或在线资源复习基本概念和公式。确保理解并能熟练运用这些知识。

2. 针对性练习：针对薄弱环节进行专题训练，如力学、电学等。多做习题，分析解题步骤，提高解题技巧。

3. 定期复习：制定学习计划，每周至少安排一次时间回顾所学内容，加深记忆。

4. 求助于老师或同学：遇到难以解决的问题时，不要害怕寻求帮助。向老师请教或和同学讨论，有助于拓宽思路。

5. 实际应用：将所学物理知识应用于日常生活，观察周围的现象，尝试用物理原理解释它们。这有助于增强对知识的理解和兴趣。坚持以上方法，逐步提高物理水平，为中考做好准备。