篮球训练应从基础开始，逐步提高。

首先，练习运球是基本功，通过左右手交替运球、胯下运球等动作来提升球感。其次，投篮技巧至关重要，包括定点投篮、跳投和抛投等，需反复练习以形成肌肉记忆。此外，上篮是得分的重要手段，可练习不同角度和速度的上篮技巧。防守同样重要，学习正确的防守姿势和步伐，以及抢断、盖帽等技术。最后，体能训练也不可忽视，增强力量和耐力，为比赛提供支持。坚持练习，逐步提高，篮球技能将不断提升。