在上海学习高中英语单词，首先需要制定一个合理的学习计划。

坚持每天背诵一定数量的单词，并定期复习以巩固记忆。利用多种学习资源，如课本、词汇书、手机应用和在线课程等，增加学习的趣味性和效率。此外，尝试将新学的单词运用到实际语境中，比如写作、口语练习或日常对话中，这有助于加深对单词的理解和记忆。最后，参加英语角或语言交换活动，与母语为英语的人交流，可以在实践中提高英语水平。