要快速备高中地理课，首先需要明确教学目标和重点内容。

然后，按照以下步骤进行：

1. 梳理教材：浏览教材，标记出关键概念、重要知识点和难点。

2. 制定教学计划：根据教学目标和学生情况，设计教学流程，包括引入、讲解、讨论、练习等。

3. 准备教学资源：搜集相关图片、视频、案例等辅助材料，以增强课堂趣味性。

4. 制作课件：利用PPT或其他软件制作简洁明了的课件，突出关键信息。

5. 预设问题：针对教学内容，预设一些引导性问题，激发学生思考。

6. 复习与总结：预留时间回顾本节课的重点内容，确保学生掌握核心知识。

7. 布置作业：设计针对性强的作业，巩固课堂所学。通过以上步骤，可以高效地完成高中地理的备课工作。