作为一位新初中生物老师，备课的关键在于理解教学大纲、掌握学生心理和认知水平，以及设计互动性强的教学活动。

首先，你需要熟悉教材内容，明确每个章节的学习目标。其次，要了解学生的年龄特点和学习习惯，以便调整教学方法。接着，制定详细的教学计划，包括课堂引入、讲解、讨论、实验和总结等环节。此外，准备相应的教具和多媒体资源，使课堂更加生动有趣。最后，不断反思和优化你的教学策略，以提高教学质量和学生学习效果。