要高效地听高中物理课，首先需要做好课前预习，了解即将学习的内容。

上课时，集中注意力，紧跟老师的思路，积极参与课堂讨论。对于不理解的概念或公式，及时提问，不要害怕暴露自己的不足。课后要及时复习，通过做练习题巩固所学知识。此外，建立错题本，记录并分析错误原因，有助于提高解题能力。最后，保持好奇心和学习热情，将物理知识与实际生活相联系，培养解决实际问题的能力。