成年人男性理发方法有多种。

以下是一般常见的几种方法：

1. 理发店：可前往专业的理发店，由专业理发师为您理发。您可以选择不同的发型和发型风格，理发师会根据您的要求进行剪裁和修整。

2. 自己动手：您也可以自己在家里理发。首先，准备好理发工具，如剪刀、理发剪、理发器等。然后，在整洁的环境中，使用镜子将头发修剪整齐。您可以根据自己的喜好和需要，选择不同的剪法和修剪方式。

3. 视频教程：如果您对自己理发不太有信心，可以在网上搜索理发视频教程，学习如何正确地理发。有很多专业理发师在视频中分享他们的技巧和经验，您可以跟随视频一步一步地进行理发。无论您选择哪种方法，重要的是保持头发整洁和修剪适当。建议定期理发，以保持良好的形象和个人卫生。