为了有效隔热，养殖大棚可以采取以下措施：

1. 使用双层或多层塑料薄膜：这种材料可以有效阻挡外部冷空气的侵入，同时减少内部热量的散失。

2. 增设保温层：在大棚内壁添加保温材料，如泡沫板、岩棉等，以减少热量流失。

3. 遮阳网和保温被：在夏季使用遮阳网遮挡阳光，降低室内温度；冬季则使用保温被覆盖大棚表面，防止热量散失。

4. 合理通风：通过调节门窗的开闭，控制室内外空气交换，保持适宜的温度环境。

5. 利用地源热泵或太阳能热水器等设备：这些设备可以提供额外的热能，提高大棚内的温度。