高中物理竞赛通常包括理论知识和实验技能两部分。

理论知识考察学生对物理概念、定律和公式的掌握程度，而实验技能则测试学生的实际操作能力和数据分析能力。为了在高中物理竞赛中取得好成绩，学生需要：

1. 熟练掌握物理基础知识，如力学、电磁学、热学和光学等；

2. 通过大量练习题来提高解题速度和准确率；

3. 参加模拟考试和真题训练，以适应竞赛的题型和难度；

4. 培养良好的实验操作习惯，学会使用各种实验仪器；

5. 学习数据处理和分析方法，提高科学思维能力。高中物理竞赛要求学生具备扎实的理论基础和较强的实践能力，只有通过不断学习和实践，才能在竞赛中脱颖而出。