HIIT运动的最佳时间取决于个人的喜好和日程安排。

早上做HIIT运动可以让你在开始一天前提高新陈代谢并提升精神状态，这可能有助于提高生产力。下午做HIIT运动可以帮助你释放白天的压力和焦虑，减轻疲劳感，同时也可以帮助你保持身体的活力和健康。最重要的是，无论你选择何时进行HIIT运动，你需要确保足够的休息和饮水，以免引起身体疲劳和脱水的问题。