初中历史的记忆和背诵可以采用以下方法：

1. 分块学习：将历史知识分成若干部分，每次集中精力学习一小块内容。

2. 制作时间线索表：按照时间顺序列出重要事件，帮助理解和记忆历史发展脉络。

3. 联想记忆：将历史人物、事件与相关图片、故事联系起来，增强记忆印象。

4. 重复复习：定期回顾所学内容，加深记忆。

5. 制作笔记卡片：将知识点写在卡片上，便于随时复习。

6. 讨论交流：和同学一起讨论历史问题，提高理解和记忆效果。

7. 结合实际：将所学历史知识与现实生活相联系，增加兴趣和理解深度。