要高效地记住高中英语学习的时间表，你可以采取以下策略：

1. 制定计划：首先，明确你的学习目标，例如提高词汇量、语法掌握或听力理解。

然后，根据这些目标制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间、每周的复习次数等。

2. 使用记忆工具：利用日历、计划表或者手机APP来记录和提醒你的学习计划。确保将学习任务分解成小块的、易于管理的部分，这样更容易坚持。

3. 定时复习：根据艾宾浩斯遗忘曲线，知识需要定期复习以巩固记忆。在你的时间表中安排复习时间，比如在学习新知识后的第1天、第2天、第4天、第7天和第15天进行复习。

4. 多样化学习：尝试不同的学习方法，如观看英语视频、听英语播客、参加英语角等，以保持学习的兴趣和动力。

5. 自我评估：定期检查自己的进步，了解哪些方法对你最有效，并据此调整学习计划。通过遵循以上建议，你将能够更有效地记住并遵循你的高中英语学习时间表。