初中历史的复习和背诵可以遵循以下几个步骤：

1. 制定计划：根据课本章节或时间线索，将历史知识分成若干部分，每天设定要复习的内容。

2. 理解记忆：不要死记硬背，而是先理解每个事件、人物、概念的背景和意义，然后用自己的话复述出来。

3. 制作笔记：在复习过程中，把重要的知识点、关键词、年代等记下来，形成自己的笔记。

4. 定期复习：按照计划，每天复习前一天的内容，每周回顾本周学过的内容，加深印象。

5. 做题巩固：通过做历史题目来检验自己的掌握程度，特别是针对容易混淆的知识点进行强化训练。

6. 总结归纳：对所学的历史知识进行分类整理，如按政治、经济、文化等类别，或者按时间线顺序排列。

7. 创造联想：对于一些难以记忆的知识点，可以尝试用联想的方法来帮助记忆，例如将某个历史事件与一个熟悉的故事相联系。8. 保持兴趣：可以通过观看相关历史纪录片、阅读历史故事等方式，增加对历史的兴趣，提高记忆效果。