好学匠四步自律法包括：计划明确、任务拆解、执行有序和评估总结。

首先，明确目标并制定明确计划，将大目标细化为具体的行动步骤。

其次，将任务拆解为更小的子任务，减少压力，增加可操作性。

然后，依照优先级和时间表合理安排任务执行顺序，遵循计划的要求进行执行。

最后，根据任务完成情况进行评估总结，查看过程中出现的问题和改善的空间，以不断优化自己的学习和自律能力。

好学匠四步自律法包括：

1.明确目标，设定可行的计划；

2.保持专注，避免分散注意力；

3.制定优先次序，根据重要性和紧急性安排任务；

4.定期反思，总结经验教训，不断改进。这四个步骤可以帮助人们更加高效地管理时间和任务，提高学习和工作效果。