高中地理教研活动主要包括以下几个步骤：

1. 确定教研主题：根据教学需求和学科发展，选择具有针对性和时效性的教研主题。

2. 集体备课：教师团队共同研读教材、分析课程标准和学生需求，制定教学计划，共享教学资源。

3. 课堂观摩：组织听课活动，互相学习教学方法、课堂管理和学生互动技巧。

4. 评课研讨：课后开展评课活动，交流教学心得，提出改进建议，促进教师专业成长。

5. 课题研究：围绕教研主题，开展课题研究，解决实际问题，提升教学质量。

6. 成果展示：通过公开课、研讨会等形式，展示教研成果，分享教学经验。

7. 反思总结：定期回顾教研活动，总结经验教训，为后续教研提供参考。