高中物理成绩不理想，首先不要气馁。

这只是一个阶段的测试，不代表你的全部能力。要提升物理成绩，你可以：

1. 分析原因：反思考试失利的原因，是基础知识不牢固、学习方法不当还是其他因素？

2. 加强基础：针对薄弱环节，通过课本和辅导资料巩固基础知识。

3. 改进方法：尝试不同的学习方法，如制作思维导图、做笔记等，找到最适合自己的方式。

4. 多做练习：多做习题，熟悉题型和解题技巧，提高解题速度和准确率。

5. 求助老师：不懂就问，向老师请教问题，寻求他们的建议和帮助。

6. 保持积极心态：相信自己，持之以恒地努力，相信你会取得进步。