面对高中物理学习的压力，首先需要保持冷静和积极的态度。

可以通过以下方法来缓解压力：

1. 制定合理的学习计划：明确学习目标，合理安排时间，避免临时抱佛脚。

2. 掌握学习方法：理解概念、公式和定理，通过做练习题加深印象，总结解题技巧。

3. 寻求帮助：遇到难题时，可以向老师或同学请教，不要害怕提问。

4. 适当休息：保证充足的睡眠，进行适量的运动，以保持良好的身心状态。

5. 调整心态：保持乐观，相信自己能够克服困难，取得进步。通过以上方法，逐步提高物理成绩，减轻学习压力。