要有效地记忆和跟读小学英语单词，可以遵循以下步骤：

1. 制定计划：为每天设定一个目标，例如记住5个新单词。

确保选择与日常生活相关的词汇，以便更容易地记住和应用它们。

2. 多次重复：通过反复阅读和拼写每个单词来加强记忆。研究表明，多次接触信息有助于巩固记忆。

3. 制作闪卡：在卡片的一面写上英文单词，另一面写上对应的中文意思。这样可以在任何时间、任何地点复习这些单词。

4. 创造语境：尝试将新学的单词融入日常对话或写作中，让它们在实际情境中得到应用。

5. 跟读练习：使用音频材料（如教科书配套录音）进行跟读练习。模仿发音和语调，以提高口语能力。

6. 定期复习：定期回顾学过的单词，以保持长期记忆。可以使用间隔重复法，即在不同的时间点复习相同的单词集。

7. 保持积极态度：学习英语是一个持续的过程，不要灰心。每次记住一个新单词都是进步。