要上传高中英语听力材料，请按照以下步骤操作：

1. 准备听力材料：首先，你需要将听力内容录制成音频文件。

可以使用手机、录音笔或其他录音设备进行录制。确保录音质量清晰，没有背景噪音。

2. 转换格式：将录制的音频文件转换为通用的音频格式，如MP3或WAV。可以使用在线转换工具或音频编辑软件进行转换。

3. 上传到平台：选择一个适合分享音频的平台，如百度网盘、腾讯微云等。注册并登录你的账户，然后找到上传文件的选项。选择你转换好的音频文件，点击“上传”按钮。

4. 分享链接：等待音频文件上传完成后，平台会生成一个分享链接。你可以将这个链接发送给需要收听这些听力材料的同学们。他们可以通过点击链接来收听和下载音频文件。

5. 提供文本资料：为了方便同学们更好地理解听力内容，你还可以提供相应的文本资料，如听力原文、问题及答案等。同样地，将这些文本资料保存为PDF或Word文档，并通过相同的平台上传和分享。