背诵英语单词和短语需要持之以恒的努力。

以下是一些建议，帮助你更好地记忆：

1. 制定计划：为每天设定一个目标，例如背诵10个新单词。坚持这个计划，并确保每天都有复习前一天的内容。

2. 制作闪卡：在卡片的一面写上英文单词，另一面写上对应的中文意思。这样，你可以随时随地进行复习。

3. 创造语境：尝试将新学的单词融入到日常对话或写作中，这有助于加深记忆。

4. 使用记忆技巧：例如，通过联想、谐音等方法来记忆单词。

5. 定期复习：遗忘曲线告诉我们，知识会随着时间的推移而逐渐减少。因此，定期复习是保持记忆的关键。

6. 多样化学习：尝试不同的学习方法，如听音频、看视频等，以找到最适合你的方式。

7. 保持积极态度：学习语言是一个长期的过程，不要期望一蹴而就。保持积极的心态，相信自己能够不断进步。