要教授高中化学竞赛，首先需要确保自己具备扎实的化学知识和教学能力。

以下是一些建议：

1. 了解竞赛大纲和题型：熟悉竞赛的考查范围和题型，针对性地准备教学内容。

2. 构建知识体系：将化学知识分模块讲解，帮助学生建立完整的知识体系。

3. 注重实验技能：化学竞赛往往重视实验操作能力，应安排时间进行实验演示和实操练习。

4. 解题方法指导：传授解题技巧和方法，如分析问题、推理判断等，提高学生解题效率。

5. 定期模拟测试：通过模拟考试让学生适应竞赛氛围，检验学习效果，及时调整教学策略。

6. 鼓励自主学习：引导学生利用课外资源进行拓展学习，培养独立思考和解决问题的能力。