要高效记背初中英语短语，可以采取以下方法：

1. 分组记忆：将短语按主题或词根进行分类，如动词、名词、形容词等。

这样有助于集中注意力，提高记忆效果。

2. 制作卡片：为每个短语制作一张小卡片，正面写英文，背面写中文意思。利用零碎时间快速复习。

3. 语境学习：尝试在句子中学习短语，了解其用法和语境。这有助于加深对短语含义的理解。

4. 重复练习：通过反复朗读、抄写和背诵来巩固记忆。可以使用定时器设置复习间隔，避免遗忘。

5. 创意联想：为每个短语创造一个有趣的图像或故事，帮助大脑更好地存储信息。

6. 实际运用：尽量在实际对话或写作中使用新学的短语，以增强记忆并提高语言技能。

7. 定期测试：定期对自己所学的内容进行测试，检查哪些短语需要加强记忆。