如果您在离职后发现听力受损，建议您采取以下措施：

1. 寻求医疗帮助：尽快咨询耳鼻喉科医生，进行听力测试和诊断。

医生可能会建议您进行进一步的检查和治疗，例如药物治疗、听力矫正设备等。

2. 了解相关法律法规：如果您认为听力受损是由于工作环境导致的，您可以咨询当地的劳动法律法规专家，了解您的权利和应对策略。一些国家或地区有相关的健康和安全法律法规，规定雇主必须对员工进行健康检查并采取必要的预防措施。

3. 与雇主沟通：如果您认为听力受损与工作环境有关，您可以与原雇主或上级沟通，并说明您的情况。他们可能有责任提供帮助，例如提供医疗费用或协助您申请相关福利。

4. 寻求赔偿：如果您认为听力受损是由于工作环境导致的，您可以咨询当地的工伤保险机构或保险公司，了解您是否有权获得赔偿。一些国家或地区有相关的工伤保险计划，为员工提供意外伤害或职业病的赔偿。

5. 保护自己：在采取任何行动之前，请确保您已经收集了所有相关的证据，例如听力测试结果、医疗记录、工作记录等。这些证据将有助于支持您的主张，并帮助您获得应有的赔偿。总之，如果您在离职后发现听力受损，请尽快采取行动，寻求医疗帮助和了解相关法律法规，并与雇主和当地机构沟通，以保护自己的权益并获得必要的赔偿。