要拿到初中物理和化学的高分，首先需要掌握基础知识。

对于物理，理解力学、热学、电学和磁学等基本概念至关重要；对于化学，熟悉元素周期表、化学反应方程式以及实验操作是基础。其次，勤于练习题目，通过做题来巩固知识点并提高解题技巧。此外，认真听讲、积极参与课堂讨论，有助于加深对知识的理解和记忆。最后，定期复习，总结归纳所学内容，形成自己的知识体系。只有不断积累和努力，才能在考试中取得好成绩。