突破高中历史的瓶颈，首先需要建立知识框架。

将历史事件、人物和时间线整理成思维导图或时间轴，帮助记忆和理解。其次，关注历史背景和因果关系，理解每个事件背后的深层次原因和影响。此外，多读不同观点的历史书籍和文章，培养批判性思维。最后，通过讨论、写作和历史角色扮演等实践活动，加深对历史知识的理解和运用。