要提升初中物理和化学的分数，首先需要掌握基础知识。

对于物理，理解力、运动、能量等基本概念至关重要；对于化学，熟悉元素周期表、化学反应方程式及实验操作是基础。其次，多做练习题，通过实践来巩固知识并找出自己的薄弱环节。此外，学会分析问题，培养逻辑思维能力，能够让你更好地应对复杂题目。最后，及时复习和总结，将所学知识系统化，形成完整的知识体系。这样，在考试中你就能更加得心应手地解决问题，从而提高得分。