要有效地复习初中英语单词和短语，可以遵循以下步骤：

1. 制定计划：首先，确定你的目标词汇量。

将它们分成若干个小组，每组包含一定数量的单词或短语。为每个小组设定一个复习周期。

2. 制作卡片：为每个单词或短语创建一张小卡片，正面写上英文，背面写上中文意思。这样方便随时随地进行复习。

3. 定期复习：按照你设定的周期，每天复习一组单词或短语。每次复习时，尝试回忆每个单词或短语的中文意思，并检查自己的记忆是否准确。

4. 语境学习：尝试在句子中学习和使用这些单词或短语，以便更好地理解它们的用法。你可以通过阅读英语文章、观看英语视频或者与同学用英语交流来实践。

5. 多样化练习：利用各种方法来巩固记忆，如制作单词闪卡、参加在线词汇游戏、编写相关主题的短文等。

6. 坚持：最后，但同样重要的是，保持持之以恒的学习态度。每天都要抽出时间复习，逐步积累词汇量。