要有效背诵高中历史，可以遵循以下步骤：

1. 制定计划：为每个历史事件或时期设定一个具体的记忆目标。

将大目标分解成小目标，逐个攻克。

2. 理解内容：在背诵之前，先深入理解历史事件的背景、过程和影响。这有助于形成长期记忆。

3. 制作笔记：整理关键信息，如时间、地点、人物、事件等，用图表、时间线或思维导图等形式帮助记忆。

4. 重复复习：采用艾宾浩斯遗忘曲线原理，定期回顾已学过的知识，加深印象。

5. 创造联系：尝试将历史知识与现实生活或其他学科建立联系，提高记忆兴趣和效果。

6. 自测练习：通过做练习题、模拟考试等方式检验自己的记忆成果，及时查漏补缺。

7. 保持耐心：记忆是一个循序渐进的过程，不要期望一蹴而就。持之以恒地努力，逐步提高记忆力。