要提高高中英语听力，首先需要确保基础词汇和语法知识扎实。

其次，可以通过以下方法来提升：

1. 每日练习：每天安排一定时间听英语材料，如新闻、播客或电影，逐渐适应不同口音和语速。

2. 使用语言学习应用：利用如VOA慢速英语等应用，逐步提高难度，从慢速到常速。

3. 听写训练：边听边写，锻炼捕捉细节和理解能力。

4. 口语交流：与母语为英语的人对话，实践听力技能并提高反应速度。

5. 参加英语角或小组讨论：在真实语境中练习听力，增强自信。

6. 反馈与改进：记录每次练习的难点，寻求老师或同学帮助，针对性地解决问题。持之以恒，听力水平将逐步提高。