要练习高中地理试讲，首先需要熟悉教材内容，了解高中地理课程标准和教学目标。

其次，准备充分的教学设计，包括教学目标、教学方法、教学内容、课堂活动和学生评估等。接着，可以观看优秀的教学视频或参加教师培训，学习如何有效地传授知识并吸引学生注意力。在练习时，模拟真实的教学环境，进行多次试讲，每次试讲后自我反思，总结优点和不足。可以向同事或导师请教，获取反馈和建议。此外，利用现代教育技术如多媒体课件、互动软件等，提高教学的趣味性和互动性。通过不断实践和改进，逐步提高自己的教学技巧和信心。