投篮虽然使用手再投，可是真正关键的是腿上的力量，因为毕竟不是专业运动员，手腕的力量不够，所以要靠腿来弥补，看看纳什、诺维斯基这种技巧型球员球员，他们就是主要靠腿部发力投篮的，这样投出去的球更稳定，手不易变形，也就应了你的问题，你单脚带后仰说白了是在起跳，腿部再用力，所以手只管控制方向而不用控制力度，建立LZ平时投篮时多感受腿上的力量控制当你的腿部肌肉形成记忆之后你就会发现投篮就是一个机械化的动作，只要你动作到位，进球就和砍瓜切菜一样