要高效记忆高中历史，可以采取以下方法：

1. 制定计划：将学习内容分成小部分，每天设定背诵目标。

2. 理解记忆：先理解再记忆，把握历史事件的前因后果和内在联系。

3. 制作思维导图：通过绘制时间轴、人物关系图等，帮助梳理知识点。

4. 联想记忆：将历史事件与熟悉的事物或故事相联系，增强记忆印象。

5. 重复复习：定期回顾所学内容，巩固记忆。

6. 多样化学习：结合阅读、听音频、观看纪录片等多种途径，提高兴趣和效果。

7. 自测检验：通过做练习题、模拟考试等方式，检测自己的记忆情况。