高中地理新课标的学习和记忆，不能仅仅依靠死记硬背。

首先，你需要理解每个概念、原理和规律，将它们联系起来形成一个完整的知识体系。其次，可以通过制作思维导图、编写关键词笔记等方法来提高记忆效率。最后，结合实例和实际生活中的应用，通过实践加深理解和记忆。要灵活运用多种学习方法，使学习过程既轻松又高效。