积温是衡量一个地区热量条件的重要指标，它表示在一定时间内日平均气温≥10℃持续期间每天气温的总和。

计算方法如下：

1. 首先，收集目标地区的气象数据，包括每日的最高气温、最低气温和平均气温。

2. 然后，将每日平均气温与10℃进行比较，记录所有高于或等于10℃的日数。

3. 对于每个满足条件的日子，计算其日平均气温（即最高气温和最低气温的平均值）。

4. 最后，将所有满足条件的日平均气温相加，得到总积温。例如，假设某地有连续三天的平均气温分别为12℃、15℃和13℃，那么这三天的积温就是3×(12+15+13)/3=3×13=39℃。