要自学初中物理竞赛，首先需要掌握扎实的物理基础知识。

可以通过阅读课本、参考书籍和在线资源来巩固基本概念。其次，多做练习题是提高解题能力的关键，可以购买相关竞赛辅导书或参加线上题库进行练习。此外，加入学习小组或讨论社区，与同学互相交流解题思路和方法，有助于拓宽视野并提高解题技巧。最后，定期模拟测试自己的水平，查漏补缺，针对性地加强薄弱环节的训练。