进攻3秒，又称三秒违例，是篮球比赛中的一项规则。

当一名进攻球员在对方篮下（通常指3秒区）停留超过3秒钟，并且该队仍在控制球权时，裁判会判定为进攻3秒违例。此时，对方球队将获得球权。这一规则旨在限制进攻方在篮下的长时间占据，保持比赛的流畅性和公平性。