学习高中数学竞技运动，首先需要掌握数学基础知识和解题技巧。

可以通过以下步骤进行：

1. 了解基本概念：熟悉高中数学中的代数、几何、概率统计等基本概念。

2. 掌握解题方法：学习并熟练掌握各种题型的解题方法和技巧，如代入法、因式分解、解析几何等。

3. 大量练习：通过做大量的练习题来巩固所学知识，提高解题速度和准确率。

4. 参加竞赛培训：可以报名参加高中数学竞赛培训班，接受专业指导，与高水平选手交流，提高自己的竞技水平。

5. 模拟测试：定期进行模拟考试，检验自己的学习成果，找出不足之处并进行针对性改进。

6. 调整心态：保持积极的心态，勇于面对挑战，不断激发自己的潜能。通过以上方法，逐步提高自己的高中数学竞技运动能力。